|
ADEMEN & ADEMWERK
De eerst komende ademdag:
zondag 1 april 2012
Ervaar de helende werking van ademen!
Wil je energieker, gezonder en vitaler zijn, en meer uit je leven halen?
Wil je de kracht hebben om situaties die nu niet goed voelen te veranderen?
Wil je jezelf bevrijden van de last die je ervaart door gebeurtenissen uit het verleden?
Intensief ademen werkt door op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Het heeft de eigenschap je lichaam en geest diepgaand te ontspannen en je in contact te brengen met wie je in wezen bent, voorbij je automatische reactie patronen. Er ontstaat ruimte te ontspannen in wat nog om verwerking vraagt en belemmerende overtuigingen los te laten.
Tijdens de ademdag wordt gestart met bewegen op muziek en lichaamswerk. Zowel 's morgens als 's middags is er een ademsessie. In de eerste ademsessie nodigen we je uit contact te maken met wat in je leeft en in de tweede ademsessie te ontspannen in alle gevoelens, emoties en lichamelijke sensaties die in het ademen naar boven komen.
Elke ademdag opnieuw is een bijzondere ervaring!
Door meer dan normaal in te ademen kom je in contact met wat onbewust in je aanwezig is en waar je doorheen kunt ademen, zodat het ontspant.
De opzet van de ademdag De Verruiming is ontwikkeld op Centrum Venwoude in Lage Vuursche. Naast mijn bijdrage aan ademactiviteiten op Venwoude geef ik sinds 2010 ademdagen in Groningen.
Lukas Koelikamp is als de vaste assistent en ademtrainer in opleiding eveneens aanwezig tijdens de ademdagen in Groningen.
Volgende data zie onder: AGENDA.
Maak kennis met de diepe ontspanning in jezelf.
Tijdens een ademdag kun je ervaren wat ademwerk voor je kan betekenen. Je ervaart wat meer ademen je geeft.....
Graag nodig ik je uit (nader) kennis te komen maken met ademwerk:
Ademwerk is een zelfhelende techniek op fysiek, mentaal/emotioneel en spiritueel niveau. Je werkt aan je eigen herstel, groei en transformatie. Het brengt je voorbij je gedachten, emoties, gevoelens bij je kern.
Een van de ademtechnieken in het ademwerk is de verbonden ademhaling. Bij een verbonden ademhaling laat je geen pauzes tussen je in- en uitademing, zodat de ademhaling verbonden is. Je ademt hierdoor intenser. Door de verbonden ademhaling ontstaat een optimale zuurstofopname. Je ademt vol en diep. Je laadt je lichaam als het ware op en vergroot de doorstroming van energie. Je brengt je lichaam meer tot leven.
Op verschillende manieren kan meer geademd worden.
Door gewoon meer in te ademen door de mond of door de neus. Door een intense buikademhaling of een intense borstademing, afhankelijk van het chakragebied waarmee gewerkt wordt.
In de meerdaagse ademtrainingen wordt een diepe en volledige ademhaling aangeleerd. Hierbij is zichtbaar dat opeenvolgend wordt geademend in zowel de buik als in het middenrif (de flanken) als in de borst.
Door meer te ademen ontstaat een bewustzijnstoestand waarin je situaties uit je leven onder ogen kunt zien zonder je gebruikelijke verzet ertegen. Er komt ruimte voor acceptatie en verwerking. Door alles te voelen, en niet te oordelen over gevoelens maar ze te nemen zoals ze zijn, worden op een diep niveau oude emoties verwerkt en vindt er transformatie plaats.
Ademen werkt door op alle niveaus:
-Fysiek: Je herstelt de natuurlijke ademhaling waarbij je de volle inhoud van je longen gebruikt. Het heeft een weldadig effect op al interne organen, op de stofwisseling en doorbloeding van je gehele lichaam. Het heeft een ontspannende en verruimende werking door de ontlading van fysieke spanning en stress. Je gaat je vitaler voelen.
Intensief ademen ontspant je lichaam en geest.
-Mentaal/Emotioneel: Terwijl je intensief ademt worden oude onderdrukte emoties verwerkt. Ademwerk werkt inzicht gevend, versterkt je emotioneel evenwicht. Je wordt helderder in wat belangrijk voor je is en bent meer in harmonie met jezelf.
-Spiritueel: Je ervaart een diepere verbinding met al het leven. Je komt in contact met wie je in wezen bent. Je raakt meer aanwezig in het Hier en Nu. Door de ontspanning kom je in contact met delen van jezelf waar je in het dagelijks leven minder bewust van bent. Je komt blinde vlekken, schaduwkanten onder ogen. Om ze vervolgens te aanvaarden. In het ademen laat je intuïtie je een nieuw perspectief zien.
Ademsessie individueel
Een ademsessie duurt ongeveer anderhalf uur en begint met een gesprekje vooraf. Daarna ga je – ondersteund door muziek – ongeveer vijfenveertig minuten tot een uur intenser ademen. Je wordt daarbij begeleidt gedurende die tijd intens verbonden te blijven ademen. De sessie eindigt met het - voor zover je dat zelf wenst - nabespreken van je ervaring. Een individuele sessie kost € 60,--.
Adem is leven ...
Ademwerk is vrijwel voor iedereen!
Bijvoorbeeld als je een dieper contact wilt met al je gevoelens en emoties. Of als deze je soms overspoelen en wilt komen tot meer emotioneel evenwicht. Of als je last hebt van spannings- en gezondheidsklachten. Of als je ruimte wilt maken voor depressieve gevoelens, verdriet. Of als je verwerking zoekt voor wat je hebt doorgemaakt op je levenspad. Of als je (meer) contact wilt met wie je in wezen bent, contact wilt met je wezenlijke verlangen. Of als je je vrijer wilt voelen in je lichaam. Als je je op een diepgaand niveau blijvend wilt ontspannen.
Door met je aandacht te blijven bij wat er is tijdens het ademen vindt transformatie plaats. Je komt in contact met een weten voorbij het denken. Je ervaart dat je heel en compleet bent zoals je bent.
In het ademwerk pas ik toe een ademtechniek gebaseerd op het werk van Stanislav Grof, Leonard Orr (rebirthing) en Ted Wilson.
Geef je zelf de ervaring en kom ademen!
|
